CONTROLA TUS PENSAMIENTOS
Lo más seguro es que en esos momentos te dices algo en la mente que te provoca y revuelca emociones negativas. Son dos los factores que te presionan para que explotes, el primero es lo que está sucediendo y el segundo es lo que estás añadiendo con los pensamientos: ¡leña al fuego!
Vamos a reparar varios de éstos pensamientos que son como gasolina para la pelea. Si puedes identificar algunos como tuyos, haz conciencia de que sólo son pensamientos, y no tienes que obedecerlos.
Aquí están:
“Siempre le da miedo.”
“¡Tengo coraje y no me puedo controlar!”
“Si sigue molestando, ¡le voy a dar!
“No voy a dejar que me gane ésta.”
“No voy a ceder.”
“Se está burlando y no lo voy a permitir.”
“A mí nada me sale bien.”
“¡Me la voy a desquitar¡”
“¡Ya no aguanto más!”
“¡Yo sigo para adelante aunque me fastidie¡”
“¡Aquí ya no valgo nada¡”
“¡Me estoy alterando!”
“¡Yo no le permito eso a nadie!”
“¡Que se vaya al infierno!”
Ante el ataque de los pensamientos destructivos podemos producir otros que pueden aliviar emociones negativas. Es como el cuento del “diablito y el angelito” que hemos visto en las caricaturas. Está de nuestra parte controlar los pensamientos. Mentalmente podemos decirnos cosas positivas que nos calmen, para no perder el control, como:
“Yo no voy a dejar que me saque de quicio.”
“Todo tiene solución.”
“Yo prefiero no discutir.”
“No tengo que descontrolarme por esto.”
“No le voy a hacer caso.”
“No debo pensar mal.”
“Yo soy un general aguantando.”
“Mejor es ir suave y pensarlo mejor.”
“Esto es importante.”
“Yo valgo mucho para dejarme provocar.”
“Me voy a controlar.”
“Déjame esperar a ver qué pasa.”
“No me voy a dejar sacar el monstruo”.
Si tienes un monstruo tipo “HULK” adentro y dejas que los demás lo provoquen ¡te lo van a sacar!, y ¿quien paga las consecuencias?
Identifica tus pensamientos negativos, y luego ¡cámbialos por buenos!
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